Consejos del Consumidor
¿Sofocos y sudores nocturnos? Consejos de expertos para ayudarla a sobrellevarlos
(BPT) - Si está pasando por la menopausia o la perimenopausia, es probable que ya sepa lo molestos que pueden resultar los sofocos y los sudores nocturnos, sin mencionar el olor corporal. Los cambios hormonales durante la perimenopausia y la menopausia pueden afectar a la sudoración y al olor corporal. El aumento de las temperaturas en verano pueden causar que estos síntomas se intensifiquen, haciendo que busque cualquier alivio que pueda encontrar. La buena noticia es que cada vez más mujeres hablan abiertamente sobre sus experiencias y cómo han aprendido a manejar estos y otros síntomas molestos. "La menopausia, y los años previos que se conocen como el período de perimenopausia, es una etapa completamente natural de la vida y, afortunadamente, las mujeres por fin están empezando a hablar de este tema con mayor apertura", afirma la Dra. Jessica Shepherd, ginecóloga y obstetra certificada. "Cuanto más compartamos nuestras historias reales, más fácilmente descubriremos entre todas lo que realmente funciona. En lugar de resistir en silencio o ignorar lo que siente, puede encontrar apoyo en otras mujeres que ya han pasado por lo mismo. Además, su proveedor de salud puede ser un recurso valioso en el control de los síntomas". A continuación, le ofrecemos consejos que pueden ayudarla a sentirse segura y en control cuando estos síntomas se presenten, ya sea de día o de noche. 1. Vístase para mantenerse fresca Asegúrese de que toda su ropa de verano sea ligera y de materiales transpirables como rayón, bambú, lino y algodón. Esto también incluye los pijamas. Las telas holgadas, ligeras, que se secan rápido y absorben la humedad corporal son ideales para combatir los sudores nocturnos. Pruebe distintas telas y estilos para encontrar los que mejor se adapten a usted. 2. Piense en vestirse por capas Esta táctica puede ayudarla a mantenerse cómoda en ambientes con aire acondicionado, ya que le permite quitarse una prenda exterior cuando sienta que tendrá un sofoco. Por ejemplo, use una camiseta ligera o una camisola, junto con una blusa holgada con botones o una chaqueta ligera que pueda quitarse cuando aumente su temperatura corporal. 3. Use un desodorante y un antitranspirante eficaces Despídase del ventilador en la mesa de noche. El desodorante y el antitranspirante adecuados pueden marcar una gran diferencia, de día y de noche. Para sentirse fresca en todo momento, puede combinar dos productos: el desodorante Secret Whole Body Dry Feel y el antitranspirante Secret Clinical. Este potente dúo está diseñado para que se mantenga seca, incluso durante la noche. El nuevo desodorante Secret Whole Body Dry Feel es su primer desodorante sin aluminio para el control del sudor, y ofrece protección las 24 horas del día, los 7 días de la semana, donde lo necesite. Como complemento, el antitranspirante en barra Secret Clinical brinda el doble de protección contra el sudor en comparación con los antitranspirantes tradicionales, y puede aplicarse en las axilas para prevenir la humedad y el mal olor. Su fórmula ligera y de secado rápido no deja residuos, lo que garantiza comodidad y seguridad durante todo el día y la noche. Estos productos no solo son un tratamiento eficaz, sino que permiten que se sienta bien en su propia piel, pase lo que pase. Consejo de un profesional: Aplique ambos productos antes de acostarse para eliminar las bacterias que causan el mal olor y lograr hasta 10 horas de sensación de sequedad durante la noche, de modo que pueda despertarse sintiéndose fresca. 4. Reduzca el consumo de alcohol y cafeína El alcohol y la cafeína pueden intensificar estos síntomas en algunas personas, por lo que se recomienda controlar su consumo y estar atenta a las circunstancias, alimentos o bebidas que parezcan agravarlos. "Para muchas mujeres, esto puede ser parte del proceso, pero no todas lo experimentan de la misma manera", señala la Dra. Shepherd. "La buena noticia es que existen medidas de apoyo que puede tomar para sentirse mejor, como llevar un registro de cuándo tienden a aparecer los síntomas y elegir productos que la ayuden a sentirse limpia, segura y cuidada". El desodorante Secret se encuentra disponible en las principales tiendas del país. Para obtener más información, visite Secret.com. 5. Enfríe su dormitorio Comience por bajar la temperatura de la habitación antes de acostarse y asegúrese de que su cama tenga sábanas y fundas de almohada frescas que ayuden a aliviar los sudores nocturnos. Los tejidos transpirables y la tecnología refrescante pueden marcar una gran diferencia para que la ropa de cama se sienta más cómoda durante toda la noche. Asimismo, mantenga una botella de agua fría en la mesa de noche para beber a sorbos cuando necesite refrescarse.
